Los mejores gimnasios para arrancar

Han pasado como cinco años seguidos en los que mi meta de año nuevo ha sido meterme al “gym” y nada que la cumplo. Evalué los servicios que ofrecen 7 diferentes gimnasios y ¡por fin me decidí!
En Costa Rica existe una gran variedad de gimnasios, sin embargo, no todos están diseñados para mujeres principiantes. Cada uno tiene su fortaleza y queda a cada una, escoger cuál le conviene más:

El mejor en evaluación inicial:

Multispa.
Web site: http://www.grupomultispa.com
Teléfonos: 2289-5051 (Escazú) / 2240-6200 (Tibás) / 2231-5548 (Corobicí) / 2271-0357 (Cipreses de Curridabat).

A los clientes se les evalúa físicamente por un Médico General y un profesional en Educación Física, con el fin de descartar una condición como la presión alta o cualquier lesión, que el cliente pueda tener.
Tiene un convenio con el consultorio nutricional Nútrete Bien, que ofrece a los clientes un 50% de descuento en la primera cita.
Esta evaluación permite desarrollar un programa especializado y con constante supervisión profesional. Por ejemplo, cuenta con una sala de terapia física, por gimnasio, con personal capacitado para atender a los clientes y que una condición preexistente no se agrave ni tampoco se dé una nueva lesión.
El programa de entrenamiento es muy bueno, sin embargo, este gimnasio es muy cotizado y al haber tantas personas inscritas se despersonaliza un poco el servicio día a día.

El mejor en instalaciones:

World Gym.
Web site: http://www.worldgymcr.com
Teléfonos: 2288-4786 / 2288-4787 (Escazú).

Cuenta con áreas de ejercicio cardiovascular, spinning, pesas, baile, estiramientos, mat pilates, yoga, entre otros.
World Gym tiene un área especial para el cuidado de los niños mientras entrenás.
Ofrece una piscina semi-olímpica de 4 carriles. El acceso a la piscina es a través de las duchas; no tenés que pasar por las áreas comunes.
El edificio fue pensado para ser un gimnasio, con muchas ventanas para la entrada de luz natural y techos altos que permiten que el aire circule y la temperatura no se eleve excesivamente.
Los baños son bastante limpios y se están aseando constantemente.
Tiene un amplio parqueo.
Lo malo es que solo tiene una sede, Escazú.

El mejor en clases grupales:

Arena Trek.
Web site: http://www.arenatrekgym.com
Teléfonos: 2288-2582 / 2228-7667 (Escazú).

Ofrece más de 360 clases al mes y todas están incluidas como parte de la membresía.
Algunos ejemplos son: Pole Dance (baile de tubo), Body pump (trabajo con pesas), Body combat (combinación de movimientos de lucha y artes marciales), Power jump (ejercicio cardiovascular con trampolín) y distintos tipos de técnicas de pilates. Con la matrícula también podés participar en una novedosa clase de acrobacias en tela.
Durante la semana se imparten clases grupales a todas horas. A las 5:15 a.m. arranca la primera actividad con el Club de Corredores y la última clase es a las 8:00 p.m., que generalmente es yoga.
El punto débil de Arena Trek, al menos en el de Escazú, es que las clases se llenan mucho y el área física es pequeña. Además, el parqueo es compartido con todos los comercios del C.C. La Paco.

El mejor en máquinas biomecánicas:

Gold´s Gym.
Web site: http://goldsgymcr.com
Teléfonos: 2256-6689 (Barrio Tournón) / 2271-0915 (Guayabos de Curridabat).

El Gold´s Gym Radisson cuenta con alrededor de 15 máquinas de cardio y el de Guayabos cerca de 30 máquinas. Aunque vayás en “hora pico”, probablemente siempre encontrarás alguna máquina desocupada.
Todas las máquinas tienen pantalla LCD con televisión por cable.
Los instructores supervisan frecuentemente el área de máquinas cardiovasculares y están muy anuentes a que el cliente no cometa errores, especialmente en la sala de pesas.
Tenés descuentos en la matrícula desde un 60% si pagás con ciertas tarjetas de crédito y débito.
Un punto en contra de Gold´s Gym es que la sede Radisson en Barrio Tournón, es pequeña.

El más novedoso:

Balance center.
Web site: http://www.balancecentercr.com/
Telefono: 2215-3609 (Escazú), 2239-1560 (Plaza Cariari).

Cuenta con un área exclusiva para pilates, con un equipo muy diferente al que vamos a ver en cualquier otro “gym”. Este equipo especializado consta de colchonetas, círculo y bolas de pilates y roller. El Reformer Pilates es la pieza más versátil que involucra el mejor entrenamiento del cuerpo de la forma más segura. Parte del equipo también involucra el Tower o Cadillac de Pilates que involucra la resistencia y la Wunda Chair Pilates que se enfoca en el equilibrio y en el fortalecimiento completo del cuerpo.
También se imparten clases de zumba y una de 360, la cual trabaja resistencia y cardio dentro de un circuito.
El paquete de mensualidad de ¢30.000 incluye gimnasio y clases grupales. Para las clases de pilates con máquinas especiales debés pagar ¢5000 por clase, adicionales a la mensualidad.
La técnica pilates es muy atractiva para las mujeres ya que es un ejercicio de control enfocado en la respiración, la flexibilidad de músculos, articulaciones y la postura. Hace un tiempo era la máxima moda ya que muchas famosas lo practicaban y aún las mujeres aprovechan un espacio de 45 minutos a 1 hora para practicar esta disciplina que les ayuda a formar un cuerpo hermoso. Aunque el pilates se practica sola o acompañada, la mayoría de las mujeres aprovechan la sesión para ejercitarse junto a alguna amiga.

El mejor solo para mujeres:

Curves.
Web site: http://www.curves.co.cr
Teléfono: 800 – 6853737.

Se destaca porque es exclusivamente para mujeres y tiene 15 sedes en Costa Rica.
Su punto débil: no tiene duchas y tiene un horario restringido (las primeras horas de la tarde están cerrados).
Las clases se adecúan según la preparación física de las usuarias. El circuito de ejercicios dura solo media hora, lo recomendado diariamente por la Organización Mundial de la Salud (OMS). Esto también permite que no haya que dedicarle tanto tiempo al gimnasio cuando se tienen horarios complicados (trabajo, hijos, amigas).
Las mujeres se sienten más cómodas al hacer los ejercicios sin que haya hombres. No porque no les guste, sino porque se puede asistir en fachas sin que esto sea preocupante.
Es el mundo lila: las instalaciones, el uniforme de las instructoras, la señalización y los decorados.
También, Curves apoya un programa de ayuda a la comunidad.
Un punto en contra es que después de 6 meses, el mismo circuito puede resultar algo aburrido.