Bebidas libres de calorías

Como nos encantaría que todo fuera libre de calorías, pero no es así. Hoy vengo a hablarte de bebidas libres de calorías, pero que no significa que podés tomarte todas las que querás.

Le pregunté a mi amiga la nutricionista Paula Delgado:

¿Pau cuáles son las bebidas que me puedo tomar sin preocupación de calorías?

Bueno esa respuesta es complicada ya que no todas las personas pueden tener las mismas libertades, ni todas las bebidas se pueden tomar sin restricción.

Un ejemplo de esto es el agua, la cual podemos tomar sin problema mientras no nos excedamos de los tres litros al día. Después de esto podemos estar eliminando electrolitos necesarios. Además si el cuerpo no está acostumbrado a tanta agua, puede empezar a reternerla.

El café es otra bebida que podemos tomar tranquilamente si lo endulzamos con un edulcorante. Siempre y cuando sea un café puro, no un café endulzado como el instantáneo, el torrefacto (abajo te explico lo que es torrefacto) o los de máquina que muchas veces ya vienen mezclados con azúcar. Lo recomendado en no pasarnos de 4 tazas diarias.

Los refrescos naturales son una excelente opción, si los endulzamos con edulcorante y no con azúcar. Muchos de ellos ya son lo suficientemente dulces por las frutas que usamos como el mango, la papaya, el banano o la piña amarilla.

Los refrescos de frutas mas ácidas, tienen mucha menos azúcar como el cas o el limón.

Los jugos recién exprimidos son muy saludables, pero también pueden contener un alto contenido de azúcar. Un dato importante con los jugos es que para que obtengás todos los beneficios del recién exprimido, debés tomártelo inmediatamente después de hacerlo, si lo guardás de un día para otro ya se pierden sus beneficios.

¿El café nos da beneficios?

Claro que sí, el café nos da energía,  y además es antioxidante, lo que quiere decir que nos ayuda a eliminar toxinas del cuerpo.

Elijamos bien, las bebidas que consumimos, ya vemos que el agua, el café y los refrescos naturales pueden ser grandes aliados, mucho mas que las gaseosas y los muy endulzados.

Fijate bien a la hora de elegir tu café, te recomiendo el Leyenda que es 100% puro.

Para contactar a la nutricionista Paula Delgado 8320 2906