¡No más cansancio! Energía en una bebida

Últimamente he tenido tantas cosas por hacer que ya no duermo como antes. Por lo que al siguiente día me siento tan cansada que no me puedo concentrar bien. Por eso quise averiguar qué tipo de bebidas energéticas me pueden quitar esta terrible fatiga y aquí encontré beneficios y recomendaciones para tomarlas. Se los comparto.

¿Qué contienen estas bebidas?

Están compuestas principalmente por cafeína, varias vitaminas y otras sustancias naturales orgánicas como la taurina. Esto elimina la sensación de agotamiento. Incluso, la taurina protege el sistema inmunológico.

¿Son hidratantes?

No se deben confundir con bebidas rehidratantes ni con gaseosas. Inclusive en los mismos envases se advierte que no se considera como hidratante.

¿Qué es lo que nos da esa energía?

La sensación de bienestar se debe a un efecto energético que se produce por la acción de sustancias psicoactivas que actúan sobre el sistema nervioso central, disminuyendo los neurotransmisores encargados de transmitir las sensaciones de cansancio y sueño, y a cambio, potencian las de bienestar y concentración.

¿Quiénes las pueden consumir?

Las personas que requieran aumentar su nivel de atención y concentración. Se incluyen aquí alumnos, conductores, profesores, deportistas, oficinistas y otros. No es recomendable que las consuman mujeres embarazadas.

¿Cuántas al día?

Se recomienda un uso moderado; solo una al día.

El café es un excelente ejemplo de esta bebida, ya que contiene cafeína, que aumenta el rendimiento físico durante el ejercicio y además, es un enemigo del sueño. Es por eso que ahora mi Café Leyenda no me puede faltar y lo mejor de todo es que lo tengo en casa. ¡Hasta nunca, fatiga!
Fuente: EFSA (European Food Safety Authority)