¡La sana manzana!

Recuerdo que de niña solo comía manzanas en Navidad, menos mal con los años esto ha cambiado y ahora es una fruta presente en mis meriendas diarias.

Esta deliciosa fruta es antidiarréica, laxante, desintoxicante, reductora de ácido úrico, anticancerígena y tonificante del sistema nervioso.

Una excelente noticia para nosotros es que son bajas en calorías (80) y su alto contenido de fibra nos puede ayudar a combatir el hambre matutina.

Su frecuente consumo mantiene la dentadura sana, da frescura a la tez y como si esto fuera poco, fortalece la memoria.

Mejoran el nivel de metabolismo de los lípidos y reducen la producción de moléculas inflamatorias relacionadas con el riesgo cardiaco. Además, ayuda a la producción de células sanas y reduce la aparición de enfermedades crónicas.

Si nos sentimos cansadas, basta comer una manzana para recuperar energías debido a su alto contenido de fósforo y a la propiedad de ser asimilada en muy poco tiempo.

La manzana madura ayuda a la disolución del colesterol y es una excelente arma contra la diabetes; cocinada ayuda a combatir la acidez del estómago; además, con un poco de vino y azúcar actúa como laxante y refresca el cuerpo.

Puede ser un buen acompañante en el plato fuerte de la cena navideña; por eso acá te comparto los tipos de manzanas que tiene a la venta Auto Mercado, para que elijás la que más te guste:

Manzana Fuji: tiene la concentración más alta de bioflavonoides, que son importantes para la salud ya que te protegerá contra enfermedades del corazón y cáncer.

Manzana Gala: es buena para el corazón. Según estudios, su consumo reduce el riesgo de mortalidad coronaria y cardiovascular.

Manzana Golden: es la que vemos de color amarillo. Ideales para preparar diferentes postres, strudel de manzana y cócteles.

Manzana Granny: conocida como “manzana verde“, por sus beneficios contra los desórdenes digestivos y los bajos niveles de colesterol bueno. También es regulador de los niveles de glucosa y mejora del apetito.

Manzana Honey Crisp: se pueden mantener refrigeradas durante 6 meses y aún así mantendrán su sabor y textura.

Manzana Pink Lady: ayuda al bienestar digestivo. El color rosa de la manzana la hace naturalmente femenina y glamorosa.

Manzana Roja: esta tradicional manzana está compuesta en un 85% por agua, por lo que resulta muy refrescante e hidratante. Sin duda es la reina de las frutas, una delicia a nuestro alcance.