Semana 12: ¡ÚLTIMA SEMANA! a dar alma, vida y corazón…
¡Qué rápido pasa el tiempo! Hace nada les estaba contando que mis amigas y compañeras Jennifer y Grettel estaban por iniciar el Body Transformation del Gold’s Gym y ahora ya están en su última semana.
Las hemos acompañado doce semanas en esta gran lucha de esfuerzo físico y mental.
Con cada semana todas fuimos aprendiendo a comer más sano, los ejercicios para cada área de nuestra cuerpo y lo más importante, vimos como todo esto da resultados.
Jennifer, ¿cómo ha sido esta experiencia en tu vida?
De las más importantes, me sacaron del hoyo en el que estaba metida queriendo salir pero sin hacer grandes esfuerzos. Eso de hacer tres días de una mala dieta para luego abandonar, intentar con nutricionista y no hacer caso, salir a caminar 1 día sí y luego ya no más, nunca nos va a llevar a obtener grandes logros.
Entrar al Body Transformation me dio los resultados que quería, me dio disciplina para defender horarios de ejercicio, me enseñó a comer, me hizo disfrutar de los beneficios que el ejercicio trae a nuestra vida y lo mejor de todo, me hizo pararme frente al espejo y sentirme orgullosa de ver lo que he logrado con todo el esfuerzo diario de estos últimos tres meses.
No solo veo un cuerpo con menos medidas sino una persona que lucha por lo que quiere, por su salud física y mental.
¿Fue demasiado el cambio en la alimentación?
Sí, pero maravillosa, hemos comido delicioso, solo comida fresca, carnes magras, muchas frutas y verduras, deliciosos yogurts ¡vamos a extrañar tanto la ayuda del Auto Mercado!. Pero ya no hay marcha atrás, ya aprendimos y comprobamos lo que la alimentación hace en nuestro cuerpo. Por favor todas lean cada una de las recomendaciones alimenticias que hicimos en las notas pasadas, ahí está todo lo que hemos aprendido.
Grettel, ¿qué sigue?
Aunque el Body Transformation se esté terminando yo estoy empezando con este proceso, todavía me quedan kilos por bajar y en enero voy a continuar en el gimnasio con el programa Body Fit y con nutricionista así seguiré no solo hasta llegar a un peso saludable sino como una constante de vida; cada uno de estos diez kilos que he bajado hasta ahora significan una increíble sensación de bienestar que quiero que siga.
Jennifer, ¿cuándo vemos resultados?
El lunes de la otra semana tenemos la medición final, así que esta semana daremos alma, vida y corazón para obtener los mejores resultados y ganar este reto. Yo JAMÁS en mi vida pensé ni por un segundo poder ganar una competencia de pérdida de peso, ¡JAMÁS! y si nosotras pudimos tengan por seguro que todos pueden; es cuestión de hacerlo en serio, de creer que se puede ser esa persona que fuimos alguna vez y hasta mejorarla. Pero bueno mejor no cantar victoria y esperar a ver qué pasa en la última medición de la otra semana.
Grettel contanos del Body Fit, ¿en qué consiste?
El body fit es un entrenamiento de más corta duración que el Body Transformation (BT). Tiene una duración de 6 semanas y se realiza en grupos de 4 personas a cargo de un entrenador. Se realizan 2 entrenamientos en grupo por semana (12 en total) y adicional a esto los integrantes deben asistir a dos clases semanales (grupales o indoor cycling); las mismas serán de elección libre tratando de escoger las que mejor se adapten a las metas elegidas.
Antes del programa, los integrantes del equipo se deben medir para ver valores como peso, % graso, % muscular y todos estos se sumarán para que el grupo participe como un todo con los resultados; al final del programa se realizará otra medición y el equipo que logre la mayor ganancia en sus valores, será el ganador del programa.
El programa va dirigido a grupos de conocidos que están buscando entrenar de forma diferente y que por afinidad de horarios pueden conformar un equipo, en el caso de las personas que no tengan equipo se abre una lista con las personas interesadas y de ahí se conforman nuevos grupos tanto por afinidad de horarios como de objetivos.
Nosotras ya nos convencimos a los compañeros de oficina para hacer grupos de 4 personas y competir. Todos perseguimos salud, estar contentos y en nuestra agencia de publicidad La Tres apoyan completamente este tipo de actividades. Sin el apoyo de las jefaturas sería imposible, dice Jennifer.
Yo los invito a que se apunten también, que enero no sea otra promesa en vano para cambiar sus vidas, se siente súper rico llegar a diciembre y decir ¡AL FIN LO LOGRÉ!
El próximo lunes les contaremos del pesaje final, la meta eran 10 kilos para cada una ¿será que lo logran?, la próxima semana lo sabremos.
Si quieren mas información del Body Transformation o del Body Fit: 2256-6689 (Radisson) 2271-0915 (Guayabos) 22353660 (Moravia)
email: marketing@goldsgymcr.com
