¡Esa balanza sabelotodo!
Bajar de peso suele ser un propósito de año, ya vamos por febrero y uno poco a poco ve cómo de pronto ese propósito vuelve a ser uno que nuevamente, no se cumple.
Luchando por estar mejor, por volver a entrar en ropa del pasado, muchas buscamos la ayuda y guía de una nutricionista.
Al encuentro con la verdad
Ir al nutricionista es peor que ir al confesionario, al sacerdote en todo caso, le omitimos algunas cositas (no hagan esto en casa) ¡la balanza no nos tiene piedad! nos sacude con sus números sin anestesia.
Para terminar de hacerla, las balanzas de hoy en día (las mejores, como la inbody) nos dicen no solamente cuanto pesamos, si no cuanto de ese peso es grasa, músculo y agua.
Y es ahí cuando nos enteramos como dijo un amigo un día de estos, que probablemente un alto porcentaje de este cuerpito que andamos para arriba y para abajo, es casi como el hombre de malvavisco.
Es decir, en tan solo una pesada, corroboramos lo que ya sabíamos, estamos cargados de grasa y en cualquier momento nos puede dar algo y acabar con muchos otros en el hospital.
¡ES MUY DURO! subirse a esa balanza, pero también muy necesario para tomar cartas en el asunto y decidir cambiar, con el único fin de mejorar nuestra salud y vivir una vida mucho más sana.
Ya lo de verse bonita, pasa a un segundo plano y la salud a un primero. Todos esos golpes grandes, el encuentro con la inbody, me los llevé en la Clínica Piccolo Nutrición y Deporte CR, con la nutricionista Silvia Garita.
¿ Silvia cómo funcionan estas balanzas sabelotodo?
La balanza inbody es tecnología de bioimpedancia. Este tipo de tecnología permite calcular la composición del cuerpo de forma fácil y nada invasiva. En pocos segundos te puede dar un informe sobre el porcentaje de grasa, masa magra (músculos, órganos, huesos, sangre, etc.), y la cantidad de líquido del organismo.
La bioimpedancia, se mide a través de sensores metálicos, los cuales actúan como electrodos que envían una pequeña e imperceptible señal eléctrica de bajo amperaje, por nuestro cuerpo. Con este resultado, se determina el porcentaje de grasa corporal. Esto funciona ya que los músculos son tejidos que poseen mayor cantidad de líquido, el cual es un medio mucho más conductivo para la señal eléctrica, a diferencia de la grasa que tiene un efecto aislante por su naturaleza.
Gracias a la información detallada que se recibe de la balanza, nos pueden diseñar planes alimenticios adecuados para cada persona y así garantizar que con el seguimiento adecuado y el compromiso de la persona, se llegue a la meta exitosamente.
¿Qué tan importante es mantener un nivel razonable de grasa y músculo en el cuerpo?
Tener un adecuado porcentaje de grasa y un nivel óptimo de masa muscular en nuestro organismo, no se basa solamente en razones estéticas, sino más bien en grandes beneficios para la salud.
El músculo es un tejido activo, dónde ocurren diversos procesos metabólicos. Por esto cada kilogramo de músculo que poseemos quema mucha más calorías durante el día en comparación con el tejido adiposo y esta es la razón principal por la que podemos quemar más calorías durante el día al aumentar nuestra masa muscular.
Además, mantener niveles adecuados de grasa en nuestro organismo evita diversas enfermedades que se pueden presentar principalmente por la grasa que se encuentra alrededor de nuestros órganos, la cual puede producir enfermedades cardiovasculares, elevación de la presión arterial, problemas hormonales y resistencia a la insulina.
Recibir toda esa información es muy fuerte, pero sin duda muy necesario, ya que no podemos seguir haciéndonos de la vista gorda ante un problema que es bastante visible para los demás y por supuesto para nosotras mismas.
¿queremos vivir mejor? La salud no es negociable. Si querés tener un encuentro con la verdad, podés sacar cita en la Clínica Piccolo Nutrición y Deporte CR
Tel: 2588 1115 o 2588 1116
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