¡Mug Cakes de avena para meriendas!

¡Mug Cakes de avena para meriendas!

¿Saben hacer Mug Cakes? Me encantó aprender a hacerlos, son tan fáciles, ricos y unas excelentes opciones para merienda.

Si nunca habías escuchado hablar de ellos, te cuento que son pequeños queques en taza. Es decir, que ponés todos los ingredientes en una taza de esas en las que tomás café, y luego metés la taza al microondas por tres minutos ¡Y LISTO!

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Hay infinidad de opciones, con aceite o sin aceite, con o sin azúcar, más livianos o ¡con todo!

Acá te voy a dejar tres distintas recetas, con la deliciosa y nueva Avena Proteina Quaker. ¿Ya la probaron? Me encanta esa avena.

 

Mug Cake de Avena y banano

 

Ingredientes:

-2 1/2  cucharadas de Avena Quaker Proteina. 1 1/2  cucharadas de Avena Quaker Proteina. 

-2 cucharadas de Harina.

-2 cucharadas de azúcar moreno.

-1/2 cucharadita de canela en polvo.

-3 cucharadas de puré de banano

-1 clara de huevo batida.

Preparación:

Colocá las  2 1 /2 cucharadas de avena, la harina, el azúcar y la canela en una taza apta para microondas; Mezclá bien. Agregá el banano y la clara de huevo hasta que estén bien mezclados, raspando los lados y el fondo de la taza con una espátula de goma. Espolvoreá con 1-1 / 2 cucharaditas de avena restantes.

Cociná en el microondas en ALTO por 80-90 segundos, hasta que se levante y se sienta firme. Dejá reposar entre 3 y 5 minutos antes de comer.

MUG CAKE DE  NUTELLA Y AVENA

Ingredientes

-1 1/2 cucharada de Avena Proteina Quaker

-1 cucharada de Nutella

-1/4 de cucharadita de polvo de hornear

-1/4 de cucharadita de canela en polvo

-3 cucharadas de harina

-1 pizca de nuez moscada

-1/8 de cucharadita de sal

-1 cucharada de azúcar

-1 cucharada de aceite de oliva

-1 cucharada de pecanas

-3 cucharadas de leche.

Preparación:

Colocá todos los ingredientes en una taza y cociná en el microondas en ALTO por 3 minutos.

 

MUG CAKE DE AVENA Y CHOCOLATE LIGHT

INGREDIENTES:

1 huevo

1 cucharada leche (sin grasa)

1 cucharada y media de cacao amargo

3 sobrecitos edulcorante (a gusto)

1/2 cucharita polvo de hornear

3 cucharadas de Avena Proteina Quaker

Preparación:

Colocá todos los ingredientes en una taza y horneá, con el microondas en ALTO por 3 minutos.

 

¡Hay muchas variadas, nutritivas y deliciosas recetas que podemos hacer con la Avena Proteina Quaker! Ahí poco a poco podemos ir explorando más. Por lo pronto, ¡prueben hacer el Mug Cake! les va a encantar.

 


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